الأقسام

صفحات

روابط

اشياء يجب أن تكون في حقيبة الجيم

اشياء يجب أن تكون في حقيبة الجيم

تعرف على الأغراض الشخصية التي يجب أن تكون موجودة في كل حقيبة أثناء ممارسة التمارين والتدريبات.

1- الحذاء الرياضي المناسب
اختيار الحذاء الرياضي المناسب أمر بالغ الأهمية؛ فالحذاء الخاص بالمشي أو الركض يجب أن يكون طرياً؛ كي تستطيع التحرك به دون الشعور بالانزعاج، أما الكونفرس؛ فهو مريح جداً عند قيامك بالتمارين التي تتعلق برفع الأثقال، وذلك لأنه مسطح وعلى المستوى ذاته، فلا يشعرك بألم في ظهرك، إذ عليك أن تضع الحذاء المناسب لكل نوع من التمارين الرياضية.

2- عبوة مياه
جسمك يحتاج إلى كمية كبيرة من الماء أثناء قيامك بالتمارين، من الضروري أن تضع عبوة ماء مصنوعة من البلاستيك اللين، مع فتحة صغيرة الحجم داخل حقيبتك الرياضية؛ فسوف تحتاجها بشكل أكيد.

3- الجوارب المناسبة
عند ممارسة التمارين الرياضية، على رجليك أن تكونا جافيتن تماماً؛ لذلك يجب أن تضع زوجاً إضافياً من الجوارب داخل حقيبتك، مع اختيار النوع المناسب؛ إذ إن تمارين رفع الأثقال تحتاج إلى جوارب طويلة لتحمي ساقيك.

4- الملابس الداخلية المناسبة
لتفادي العرق، اختر الملابس الداخلية القطنية؛ كي تمتص العرق أثناء التدريب، ومن المفضل أن تختار تلك التي يرتديها الملاكمون؛ فهي تجعل جسدك يتنفس، وسهلة الغسل.

5- مزيل العرق
تحتاج إلى مزيل للعرق داخل حقيبتك، وذلك كي تتفادى رائحة العرق المزعجة.

6- وضع ساعة ذكية

الساعات الذكية تساعدك على معرفة سرعة ضربات قلبك، وتساعدك على ضبط الوقت، من خلال المنبه الموجود في داخلها؛ فهي مهمة جداً في كل حقيبة رياضية.

7- قفازات
القفازات الجلدية مهمة جداً؛ خاصة إذا كنت ممن يمارسون كمال الأجسام ويرفعون الأثقال؛ فسوف تساعدك على محاربة العرق الناتج عن هذه التمارين.