الأقسام

صفحات

روابط

افضل المشروبات الصحية للاطفال

افضل المشروبات الصحية للاطفال

صحة الطفل هي اهم ما يشغل الام  ومن المؤكد ان السوائل والمشروبات الصحية تعد من اهم العناصر التي تؤثر بالايجاب على صحة الطفل .

يجب الاهتمام بمنح الاطفال السوائل و المشروبات في أوقات مختلفة، لأن الطفل لو أصيب بالجفاف فسيؤثر ذلك سلبا على خلايا مخه و يجعله يشعر بالتعب و يصبح تركيزه أقل و يتقلب مزاجه باستمرار كما إنه يحتاج إلى السوائل التي تساهم في عمل الأمعاء مما يحميه من الإصابة بالأمراض و المشكلات الصحية.

لنتعرف على اهم المشروبات الصحية والمغذية للاطفال :-

1.الحليب يحتوي على عنصري الكالسيوم و البروتين و لذلك فهو أحد أهم المصادر للطاقة في الدماغ و الجسم فالكالسيوم يحافظ على قوة العظام و الأسنان أما البروتين فيساعد الجسم في تكوين أنسجة المخ.

2.اللبن الرائب يحتوي على خاصية تقوي الجهاز المناعي في الجسم و تحافظ على الجهاز الهضمي و صحته نظرا لوجود البكتيريا النافعة فيه.

3.ماء جوز الهند يحتوي على العديد من الفيتامينات و المعادن و يساهم في وقاية الطفل من الجفاف كما إنه يزود الجسم بالأملاح التي يفقدها مع العرق و التبول و التبرز كما إنه يساهم في علاج الإسهال.

4.عصائر الفواكه بدون تحلية و خاصة عصير التفاح و البرتقال تساهم في تنشيط الذاكرة.

5.الأعشاب مثل النعناع و الينسون مفيدة لطرد الغازات و يمكن أن يتناولها الطفل قبل أن يخلد للنوم مباشرة لأنها تعمل كمهدئ أيضاً و يفضل تحليتها بعسل النحل.

6.مشروب الحلبة تساعد في در البول و الطمث عند الأنثى و العرق كما انها تعمل على طرد البلغم و تهدئ السعال و تقلل من آلام الربو و التهابات اللوز و آلام المعدة و تساعد في تنحيف الجسم و تقوي الرجل و المرأة جنسياً.

7.عصير الطماطم المخلوط بحبة البركة المطحونة تعمل على رفع نسبة الخلايا الحمراء في الدم.

8.حليب الصويا يعد من أفضل البدائل للبن البقري للأطفال الذين لا يستطيعون هضم اللاكتوز لكن يعيبه احتواؤه على مغذيات أقل و لذلك قد يصف الطبيب له مكملات غذائية و الأفضل شراء إحدى العلامات التجارية المدعمة بالكالسيوم و فيتامينات أ و د و ب 12 و يفضل شراء النوع كامل الدسم للأطفال دون السنتين كما يعيب لبن الصويا بإحتوائه على دهون مشبعة و كوليسترول و قد يكون مضافاً إليه أحماض أوميغا 3 الدهنية و سكر و لذلك يجب الإحتراس عند شرائه.

9.الماء من أهم السوائل التي يحتاجها الطفل و البالغ أيضا فهو يرطب الجسم و يعدل حرارته و يقيه من الإمساك و التهابات المجاري البولية.