الأقسام

صفحات

روابط

وجبات الرجيم دجاج مشوي بالزبادي

وجبات الرجيم دجاج مشوي بالزبادي

وجبة رئيسية مناسبة لمتبعي الرجيم ومحبي الاكل الصحي. الدجاج المشوي بالزبادي وصفة سهلة التحضير مع سعرات اقل وطعم رائع.

مكونات دجاج مشوي بالزبادي:

  • 2 عدد صدور دجاج
  • كوب زبادي منزوع الدسم
  • 4 فص ثوم مفروم
  • 1 ملعقة صغيرة ملح
  • 1 ملعقة كبيرة ليمون معصور
  • 1 عدد بصل مفروم
  • 2 ملعقة زيت زيتون
  • اعشاب للتزيين

طريقة تحضير زبادي مشوي بالزبادي:

  1. نضع الزبادي مع البصل و الزيت والثوم وعصير الليمون وملح وفلفل وخلطهم جيداً معا.
  2. نضع صدور الدجاج في بولة كبيرة ونضع فوقها 3/4 التتبيلة السابقة ثم نضعها في الثلاجة حوالي 3 ساعات.
  3. تشوي الدجاج علي الجريل وحتي اتمام نضجها من الجانبين وتقدم بباقي التتبيلة السابقة وبالهنا والشفا.